Taller práctico dirigido a proporcionar el alargamiento, la flexibilidad y la tonificación de los grandes grupos musculares y de los pequeños músculos profundos. Se basa en una coordinación de la respiración con la musculatura, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El taller se dirigirá a que el participante aprenda los principios básicos del método para mejorar la flexibilidad, fortalecer las articulaciones y alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente. CONTENIDOS. Introducción al método pilates. Principios básicos del método. Variantes más avanzadas de los ejercicios. Principios del trabajo con bandas elásticas y pelotas de estabilidad. Ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio y relajación. PERFIL PARTICIPANTES: A partir de 16 años.